SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMIN SIRLARI

Amerikalı bilim adamları yüz yaşına kadar yaşayabilmek için
14tavsiyede bulundu. İnsan ömrünün gittikçe uzadığına dikkat çeken
araştırmacılar 1920 lerde 54 olan insan ömrü ortalamasının bugün 78
olduğunun altını çizdi.

Beslenme kalitesi, yaşam standardının
yükselmesi, daha hijyenik bir ortamda yaşamak ve tıp biliminin
ilerlemesi gibi faktörlerin insan ömrünün uzamasında büyük rol oynadığı
belirtildi. Ancak bütün bu faktörlere rağmen erken ölümlerin nedeninin
bilinemediğini vurgulayan bilim adamları, uzun yaşamak isteyenlerin
öncelikle hayatlarındaki kötü alışkanlıklardan kurtulması gerektiğini
söyledi.

ABD nin Princeton kentindeki Uzun Yaşam Merkezi nden
Dr. David Fein, "Nasıl yaşadığınız, tercihleriniz çok önemli. Bu tamamen
kişinin elinde. Kötü alışkanlıklara teslim olmak ve ihmalkârlık bir
bahane olmamalı" dedi.

1 Fazla uyumayın

2 İyimser olun

3 Ev hayvanı edinin

4 Zengin olun

5 Sigarayı bırakın

6 Sakin olun

7 Evlenin

8Spor yapın

9 Gülün, neşeli olun

10 Zayıflayın

11Stresten uzak durun

12 Meditasyon yapın

13 Kolesterolü ölçün

14 Antioksidan alın

ALINTIDIR